‏הצגת רשומות עם תוויות קבוצת. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות קבוצת. הצג את כל הרשומות

יום שישי, 15 באוקטובר 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 233 - שינוי עושים באהבה


בגליון 233 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "שינוי עושים באהבה".
הפעם הרבה צפרדעים. מי שמנסה לעשות שינוי, צריך לפעמים "לאכול צפרדעים" עד שהוא מצליח. אז הפעם הסיפור והציטוטים הם בסימן צפרדעים.

סיפור וציטוט במאמר:

הסיפור של הצפרדע שנפלה למים חמים (להרגיל את הגוף לשינוי קטן).

הציטוט מהספר "התשובה" של
ג’ון אסארף:
שש צפרדעים ישבו על עלה של שושנת מים. צפרדע אחת החליטה לקפוץ מהעלה. כמה צפרדעים נשארו? אם עניתם "חמש" - כל הכבוד! יכולת החשיבה האנליטית שלכם בכושר. אולם, למרבה הצער, זו אינה התשובה הנכונה. התשובה הנכונה היא "שש". כל שש הצפרדעים עדיין יושבות על אותו עלה של שושנת מים. מדוע? משום שצפרדע אחת רק החליטה לקפוץ מהעלה, ולמעשה היא לא קפצה בכלל."

הפעם המדור עוסק במספר דברים:

  1. הכנסת שינוי קטן לחיים
  2. יצירת הרגל גופני חדש באמצעות שינוי קטן ולא גדול
  3. החשיבות של האהבה לעצמנו כשמנסים לשנות משהו
  4. קבלת תמיכה לשינוי מהסביבה
  5. החלטות לעומת ביצוע

בנוסף:
טיפ למתאמנים: האם אתם משתפרים?
מסלול: ברוכים הבאים לגיהנום!


לכתבה המלאה לחץ


דוושו ותהנו

יום חמישי, 23 בספטמבר 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 230 - לשבור את הכבלים

בגליון 230 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "לשבור את הכבלים".
בהשראת מאמרו של הרב אברהם יצחק הכהן קוק (הראי"ה או הרואה - על שמו נקרא כפר הרואה בעמק חפר): "כבר הגיעה השעה לשבור את הכבלים שידי עצמי שמות אותם על כל אברי נשמתי", הרב קוק, חדריו.

ציטוטים נוספים במאמר:
"אם אתה מאמין שאפשר לקלקל, תאמין שאפשר לתקן" / רבי נחמן מברסלב.
"כבני אנוש, גדולתנו אינה ביכולתנו לעצב את העולם אלא ביכולתנו לעצב את עצמנו" / מהאטמה גנדי.

הפעם המדור עוסק במספר דברים:

  1. הכנסת שינוי קטן לחיים
  2. יצירת חסר קלורי באמצעות פעילות במקום דיאטה
  3. קצב הורדת משקל בסוגי פעילות שונים - כמה קלוריות לקילוגרם
  4. סוגי פעילות נכונים באימון

לכתבה המלאה לחץ

דוושו ותהנו

יום שבת, 4 בספטמבר 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 227 - מאמן או קונטרול פריק

בגליון 227 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "מאמן או קונטרול פריק".
הפעם המדור עוסק במספר דברים:
  1. איך מגדירים מטרות לאימון גופני
  2. תפקיד המדריך באימון
  3. מה קורה עם מדריך ומה לא קורה כשיש מדריך
דוושו ותהנו