‏הצגת רשומות עם תוויות אימון. הצג את כל הרשומות
‏הצגת רשומות עם תוויות אימון. הצג את כל הרשומות

יום שבת, 27 באוקטובר 2018

שפיצים רוכבים בחוף כרמל ממעיין צבי למעגן מיכאל

שפיצים רוכבים בחוף כרמל



לסיפור בפייסבוק: https://www.facebook.com/shpizim/posts/1823347784381439


על חוגי האופניים במועדון שפיצים: 

אנחנו רוכבים על אופני הרים בשטח. אופי הרכיבה הוא עממי - קרוס קאנטרי - שבילים.

רוכבים רק על אופני הרים, ורק בשטח. בחוגי האופניים לומדים גם רכיבה טכנית.

יש צורך באופניים מתאימות לחוג אופניים במועדון. לפרטים:איך בוחרים אופניים לילד

סוגי הפעילות במועדון:


רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים ולמבוגרים באזור בקעת הנדיב, חורשן, יער עופר, חיפה
רכיבה באופני הרים בטיולי משפחות עם או בלי ילדים במסלולים קלים ומתאימים לכולם


גילאים:

בגילאי בית ספר יסודי ותיכון יש בחוגי האופניים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע

למבוגרים - קבוצות רכיבת אופניים לנשים וגברים יש מפגש שבועי או פעמיים בשבוע

טיולי משפחות ויציאה לאירועי אופניים מתקיימים פעם או פעמיים בחודש


פעילויות נוספות: 

חוגי אופניים בבתי ספר ופנימיות

טיולי אופניים בבקעת הנדיב

מסיבות אופניים לימי הולדת לילדים

טיולי אור-ירח בלילה

לימוד רכיבה לילדים נוער ומבוגרים

לימוד רכיבה (הורדת גלגלי עזר) לילדים

קבוצות רכיבת אופניים בסגנון קרוס-קאנטרי






טיולי אופניים נוספים:

טיול אופניים בבנימינה

טיול אופניים בזכרון יעקב

טיול אופניים בחוף הכרמל

טיול אופניים ביער עופר

טיול אופניים במרכז מירב



לפרטים נוספים:  www.shpizim.com

אימייל ram@shpizim.com

טלפוון: 058-4878888

יום חמישי, 20 בספטמבר 2018

התחלנו את שנת הפעילות תשעט 2018-19. שנה טובה לכולם

זה אינו דף עדכני. לפרטים עדכניים על הפעילות עבור לדף הבית של שפיצים.
.
התחלנו את השנה עם הפעילות שהכי כייפית לנו - רכיבת אופניים.
לשפיצים, להורים, לכל האוהבים והאהובים, אני מאחל שתהיה לנו ולכם שנה טובה מלאת רכיבות כייפיות ובטוחות. שתראו את הילדים שלכם כפי שאני רואה אותם, מתגברים על הקשיים, חווים הצלחה, מתעצמים ונהנים.

זה אינו דף עדכני. לפרטים עדכניים על הפעילות עבור לדף הבית של שפיצים.
.
על חוגי האופניים במועדון שפיצים: 
אנחנו רוכבים על אופני הרים בשטח. אופי הרכיבה הוא עממי - קרוס קאנטרי - שבילים.
רוכבים רק על אופני הרים, ורק בשטח. בחוגי האופניים לומדים גם רכיבה טכנית.
יש צורך באופניים מתאימות לחוג אופניים במועדון. לפרטים:איך בוחרים אופניים לילד
סוגי הפעילות במועדון:
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים ולמבוגרים באזור בקעת הנדיב, חורשן, יער עופר, חיפה
רכיבה באופני הרים בטיולי משפחות עם או בלי ילדים במסלולים קלים ומתאימים לכולם

גילאים:
בגילאי בית ספר יסודי ותיכון יש בחוגי האופניים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע
למבוגרים - קבוצות רכיבת אופניים לנשים וגברים יש מפגש שבועי או פעמיים בשבוע
טיולי משפחות ויציאה לאירועי אופניים מתקיימים פעם או פעמיים בחודש

פעילויות נוספות: 
חוגי אופניים בבתי ספר ופנימיות
טיולי אופניים בבקעת הנדיב
מסיבות אופניים לימי הולדת לילדים
טיולי אור-ירח בלילה
לימוד רכיבה לילדים נוער ומבוגרים
לימוד רכיבה (הורדת גלגלי עזר) לילדים
קבוצות רכיבת אופניים בסגנון קרוס-קאנטרי


טיולי אופניים נוספים:
טיול אופניים בבנימינה
טיול אופניים בזכרון יעקב
טיול אופניים בחוף הכרמל
טיול אופניים ביער עופר
טיול אופניים במרכז מירב

חוגי אופניים:
חוג אופניים נודד באיזור חוף כרמל
חוג אופניים בזכרון יעקב
חוג אופניים בעתלית
חוג אופניים בפרדס חנה כרכור
חוג אופניים בגבעת עדה

מיקומי רכיבות:
רכיבת אופניים בגליקסון
רכיבת אופניים בנחל תנינים
רכיבת אופניים בבקעת הנדיב
רכיבת אופניים בנחל סנונית
רכיבת אופניים בנחל דליה
רכיבת אופניים בבת שלמה
רכיבת אופניים ביער עופר
רכיבת אופניים בכרם מהרל
רכיבת אופניים במרכז מירב

לפרטים נוספים:  www.shpizim.com
אימייל ram@shpizim.com
טלפוון: 058-4878888

יום שישי, 15 באוקטובר 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 233 - שינוי עושים באהבה


בגליון 233 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "שינוי עושים באהבה".
הפעם הרבה צפרדעים. מי שמנסה לעשות שינוי, צריך לפעמים "לאכול צפרדעים" עד שהוא מצליח. אז הפעם הסיפור והציטוטים הם בסימן צפרדעים.

סיפור וציטוט במאמר:

הסיפור של הצפרדע שנפלה למים חמים (להרגיל את הגוף לשינוי קטן).

הציטוט מהספר "התשובה" של
ג’ון אסארף:
שש צפרדעים ישבו על עלה של שושנת מים. צפרדע אחת החליטה לקפוץ מהעלה. כמה צפרדעים נשארו? אם עניתם "חמש" - כל הכבוד! יכולת החשיבה האנליטית שלכם בכושר. אולם, למרבה הצער, זו אינה התשובה הנכונה. התשובה הנכונה היא "שש". כל שש הצפרדעים עדיין יושבות על אותו עלה של שושנת מים. מדוע? משום שצפרדע אחת רק החליטה לקפוץ מהעלה, ולמעשה היא לא קפצה בכלל."

הפעם המדור עוסק במספר דברים:

  1. הכנסת שינוי קטן לחיים
  2. יצירת הרגל גופני חדש באמצעות שינוי קטן ולא גדול
  3. החשיבות של האהבה לעצמנו כשמנסים לשנות משהו
  4. קבלת תמיכה לשינוי מהסביבה
  5. החלטות לעומת ביצוע

בנוסף:
טיפ למתאמנים: האם אתם משתפרים?
מסלול: ברוכים הבאים לגיהנום!


לכתבה המלאה לחץ


דוושו ותהנו

יום שבת, 4 בספטמבר 2010

מדור מתגלגלים במגזין המושבות 227 - מאמן או קונטרול פריק

בגליון 227 של מגזין המושבות, התפרסם המדור מתגלגלים עם הכותרת "מאמן או קונטרול פריק".
הפעם המדור עוסק במספר דברים:
  1. איך מגדירים מטרות לאימון גופני
  2. תפקיד המדריך באימון
  3. מה קורה עם מדריך ומה לא קורה כשיש מדריך
דוושו ותהנו

יום שישי, 18 בדצמבר 2009

מפות: בקעת הנדיב - שמורת אלוני יצחק - כניסה לכפר הנוער

ברוכים הבאים. זהו אחד הדפים בהם השתמשנו כדי להדריך את המשתתפים בהגעה למפגש. כיום אנו משתמשים בהודעות וואטסאפ ובקישורים אוטומטיים לתוכנות ניווט כמו וייז ומפות גוגל.
לדוגמא: כך נראה הקישור למיקום זה בוייז ובמפות גוגל. אולם, מסיבות שונות, כבר איננו משתמשים במיקום זה. למיקום עדכני, נא לפנות בטלפון: 058-4878888.

זה אינו דף עדכני. לפרטים עדכניים על הפעילות עבור לדף הבית של שפיצים.

.
נכנסים לגבעת עדה (לבאים מצומת עדה, בכיכר פונים ימינה לרחוב הדקל), נוסעים ברחוב הדקל עד סופו (צומת T) בצומת פונים ימינה לרחוב חי ומיד שמאלה לרחוב היער. נוסעים עד שרואים מצד שמאל את הכניסה לכפר הנוער אלוני יצחק. נכנסים שמאלה לרחבת החניה.



זה אינו דף עדכני. לפרטים עדכניים על הפעילות עבור לדף הבית של שפיצים.
.
על חוגי האופניים במועדון שפיצים: 
אנחנו רוכבים על אופני הרים בשטח. אופי הרכיבה הוא עממי - קרוס קאנטרי - שבילים.
רוכבים רק על אופני הרים, ורק בשטח. בחוגי האופניים לומדים גם רכיבה טכנית.
יש צורך באופניים מתאימות לחוג אופניים במועדון. לפרטים:איך בוחרים אופניים לילד
סוגי הפעילות במועדון:
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים ולמבוגרים באזור בקעת הנדיב, חורשן, יער עופר, חיפה
רכיבה באופני הרים בטיולי משפחות עם או בלי ילדים במסלולים קלים ומתאימים לכולם

גילאים:
בגילאי בית ספר יסודי ותיכון יש בחוגי האופניים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע
למבוגרים - קבוצות רכיבת אופניים לנשים וגברים יש מפגש שבועי או פעמיים בשבוע
טיולי משפחות ויציאה לאירועי אופניים מתקיימים פעם או פעמיים בחודש

פעילויות נוספות: 
חוגי אופניים בבתי ספר ופנימיות
טיולי אופניים בבקעת הנדיב
מסיבות אופניים לימי הולדת לילדים
טיולי אור-ירח בלילה
לימוד רכיבה לילדים נוער ומבוגרים
לימוד רכיבה (הורדת גלגלי עזר) לילדים
קבוצות רכיבת אופניים בסגנון קרוס-קאנטרי


טיולי אופניים נוספים:
טיול אופניים בבנימינה
טיול אופניים בזכרון יעקב
טיול אופניים בחוף הכרמל
טיול אופניים ביער עופר
טיול אופניים במרכז מירב

חוגי אופניים:
חוג אופניים נודד באיזור חוף כרמל
חוג אופניים בזכרון יעקב
חוג אופניים בעתלית
חוג אופניים בפרדס חנה כרכור
חוג אופניים בגבעת עדה

מיקומי רכיבות:
רכיבת אופניים בגליקסון
רכיבת אופניים בנחל תנינים
רכיבת אופניים בבקעת הנדיב
רכיבת אופניים בנחל סנונית
רכיבת אופניים בנחל דליה
רכיבת אופניים בבת שלמה
רכיבת אופניים ביער עופר
רכיבת אופניים בכרם מהרל
רכיבת אופניים במרכז מירב

לפרטים נוספים:  www.shpizim.com
אימייל ram@shpizim.com
טלפוון: 058-4878888

יום שלישי, 15 בדצמבר 2009

מפות: זכרון יעקב - אזור תעשיה מעיין צבי

למגיעים מצפון:
נוסעים על כביש 4 מצומת פרדיס לכיוון זכרון יעקב. לפני צומת זכרון יש רמזור שבו מותרת פניה ימינה. פונים ונכנסים עם הכביש לאזור התעשיה וחונים.
למגיעים מדרום:
נוסעים על כביש 4 מזכרון צפונה, לכיוון צומת פרדיס. ברמזור הראשון, מיד אחרי תחנת המשטרה, יש פניה ימינה. פונים, נכנסים לאזור התעשיה וחונים.




20121017
אנחנו רוכבים על אופני הרים בשטח. אופי הרכיבה הוא עממי - קרוס קאנטרי - שבילים.
רוכבים רק על אופני הרים, ורק בשטח. בחוגי האופניים לומדים גם רכיבה טכנית.
יש צורך באופניים מתאימות לחוג אופניים במועדון. לפרטים:איך בוחרים אופניים לילד
סוגי הפעילות במועדון:
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לילדים בבת שלמה, בנימינה, זכרון יעקב, חוף כרמל, פרדס חנה-כרכור וחיפה
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים באזור בקעת הנדיב, חורשן, יער עופר, חיפה

גילאים:
בגילאי בית ספר יסודי ותיכון יש בחוגי האופניים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע
למבוגרים - קבוצות רכיבת אופניים לנשים וגברים יש מפגש שבועי או פעמיים בשבוע

פעילויות נוספות: 
חוגי אופניים בבתי ספר ופנימיות
טיולי אופניים בבקעת הנדיב
מסיבות אופניים לימי הולדת לילדים
לימוד רכיבה לילדים נוער ומבוגרים
לימוד רכיבה (הורדת גלגלי עזר) לילדים

קבוצות רכיבת אופניים בסגנון קרוס-קאנטרי

טיולי אופניים נוספים:
טיול אופניים בבנימינה
טיול אופניים בזכרון יעקב
טיול אופניים בחוף הכרמל
טיול אופניים ביער עופר
טיול אופניים במרכז מירב

מפות הגעה לחוג אופניים באזור חיפה
מפות הגעה לחוג אופניים באזור חוף כרמל
מפות הגעה לחוג אופניים באזור מירב
מפות הגעה לחוג אופניים באזור זכרון יעקב
מפות הגעה לחוג אופניים באזור גני הנדיב - פארק הנדיב
מפות הגעה לחוג אופניים באזור בנימינה - שוני

לפרטים נוספים:  www.shpizim.com
אימייל ram@shpizim.com

יום שני, 7 בדצמבר 2009

מפות: פארק אלונה - מי קדם

מפת הגעה לחוג אופניים בפארק אלונה - מי קדם

עוברים את הכניסה לאביאל בדרך לעמיקם, שני עיקולים שמאלה ומיד אחרי העיקול ימינה רואים מצד שמאל את הפארק. מיד אחרי הפארק יש חניון כורכר גדול.



20120524
אנחנו רוכבים על אופני הרים בשטח.
רק על אופני הרים, ורק בשטח. בקבוצות קרוס קאנטרי לומדים גם רכיבה טכנית.
יש צורך באופניים מתאימות לחוג אופניים במועדון. לפרטים:איך בוחרים אופניים לילד
סוגי הפעילות במועדון:
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לילדים בבת שלמה
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לילדים בבנימינה
רכיבה באופני הרים בחוג אופנים לילדים בזכרון יעקב
רכיבה באופני הרים בחוג אופנים בפרדס חנה כרכור
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים בחיפה
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים באזור בקעת הנדיב, חורשן, יער עופר, חיפה

גילאים:
בגילאי בית ספר יסודי ותיכון יש בחוגי אופניים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע
למבוגרים - קבוצות רכיבת אופניים לנשים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע

פעילויות נוספות: 
חוגי אופניים בבתי ספר ופנימיות
טיולי אופניים בבקעת הנדיב
מסיבות אופניים לימי הולדת לילדים
לימוד רכיבה לילדים נוער ומבוגרים
לימוד רכיבה (הורדת גלגלי עזר) לילדים
קבוצת דאונהיל תחרותית
קבוצות קרוס-קאנטרי

טיולי אופניים נוספים:
טיול אופניים בבנימינה
טיול אופניים בזכרון יעקב
טיול אופניים בחוף הכרמל
טיול אופניים ביער עופר
טיול אופניים במרכז מירב


לפרטים נוספים: www.momenteam.info
אימייל ram@momenteam.info

מפות: בת שלמה - כניסה לחורשן

הגעה לחוג אופניים בבת שלמה - מקום מפגש - אנדרטה בכניסה לחורשן ליד המושבה הישנה בת שלמה:


בכניסה למושבה הישנה בת שלמה, יש כביש היורד שמאלה לשטח. בסוף הירידה, פניה ימינה. פונים וממשיכים עם השביל. עוברים פניה שמאלה (לא פונים). מגיעים לצומת שבילים. מימין - עליה תלולה בחזרה למושבה. פונים שמאלה. חוצים את הנחל. השביל מתעקל שמאלה וימינה ואז מגיע למפגש שבילים שמייד אחריו חורשה עם האנדרטה.



20120524
אנחנו רוכבים על אופני הרים בשטח.
רק על אופני הרים, ורק בשטח. בקבוצות קרוס קאנטרי לומדים גם רכיבה טכנית.
יש צורך באופניים מתאימות לחוג אופניים במועדון. לפרטים:איך בוחרים אופניים לילד
סוגי הפעילות במועדון:
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לילדים בבת שלמה
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לילדים בבנימינה
רכיבה באופני הרים בחוג אופנים לילדים בזכרון יעקב
רכיבה באופני הרים בחוג אופנים בפרדס חנה כרכור
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים בחיפה
רכיבה באופני הרים בחוג אופניים לנשים באזור בקעת הנדיב, חורשן, יער עופר, חיפה

גילאים:
בגילאי בית ספר יסודי ותיכון יש בחוגי אופניים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע
למבוגרים - קבוצות רכיבת אופניים לנשים מפגש שבועי או פעמיים בשבוע

פעילויות נוספות: 
חוגי אופניים בבתי ספר ופנימיות
טיולי אופניים בבקעת הנדיב
מסיבות אופניים לימי הולדת לילדים
לימוד רכיבה לילדים נוער ומבוגרים
לימוד רכיבה (הורדת גלגלי עזר) לילדים
קבוצת דאונהיל תחרותית
קבוצות קרוס-קאנטרי

טיולי אופניים נוספים:
טיול אופניים בבנימינה
טיול אופניים בזכרון יעקב
טיול אופניים בחוף הכרמל
טיול אופניים ביער עופר
טיול אופניים במרכז מירב


לפרטים נוספים: www.momenteam.info
אימייל ram@momenteam.info